Долой спортзал! Даешь массаж!

Не всем людям по душе интенсивные занятия спортом. У кого-то нет на это времени, у кого-то желания. Но если целью является похудение, то на смену изнурительным тренировкам может прийти массаж. Его не просто так называют ленивым фитнесом, так как он позволяет уменьшить отложения жира, вернуть мышцам тонус и ликвидировать ненавистный целлюлит.

Особенности лимфодренажных процедур

Поход в спортзал и антицеллюлитный массаж – вещи принципиально разные. Но это не значит, что путь к красоте лежит только через тренажерный зал. В основе любой коррекционной процедуры лежит лимфодренаж, который активирует отток лимфы из организма и обеспечивает улучшенное кровообращение. Такая процедура помогает вывести лишнюю жидкость, что способствует эффективному похудению. Эффект проявляется в том, что за сеанс происходит улучшение клеточного питания, за счет чего ускоряется обновление клеток и лишняя жидкость выводится быстрее. Это помогает избавить тело от отеков, раскрывает поры, и кожа начинает дышать.

Что такое целлюлит?

Прежде чем говорить об антицеллюлитном массаже, нужно понять, что такое целлюлит. Напоминающие пресловутую «апельсиновую корку» бугорки на коже – не что иное, как липодистрофия, а именно воспаление подкожно-жирового слоя клеток. Конечно, это приводит к тому, что фигура становится не такой привлекательной, как была раньше. Мужчины не так подвержены возникновению целлюлита, как женщины. Это обусловлено тем, что физиологически у представительниц прекрасного пола жировой прослойки больше. Мужская кожа плотнее на 20%, так как содержит больше коллагена, а женская эластичнее и мягче за счёт более высокой концентрации эластина.

Эффект тренировок

Тренировка – это вид физической нагрузки, с помощью которой человек самостоятельно или под руководством тренера производит коррекцию своей фигуры. В комплекс с тренировками часто добавляют диету для ускорения процессов похудения, а сравнение результатов по фото «до» и «после» помогает отслеживать прогресс. Спорт помогает развить выносливость, силу, гибкость и иные показатели. В зависимости от цели специалист по фитнесу определяет нужный уровень нагрузки и тип тренировок:

Вид физической активности, которая направлена на усиления работы сердца. Кардиотренировка способствует активному уменьшению жировой ткани и повышает выносливость.

Упражнения в зале с дополнительным отягощением, направленные на увеличение массы мышц

Чередование различных видов активности с разной интенсивностью. Такие тренировки более всего направлены на похудение.

Эффект массажа

Если стоит цель – уменьшить отложения жира в области живота, бедер и других проблемных мест, то грамотный массажист поможет решить проблему. Правильные массажные техники ускорят процесс моделирования тела и подтяжки кожи, которая могла обвиснуть после похудения. Подкожный жир во время процедуры дробится и поэтому легко покидает организм сквозь поры и лимфатическую систему. Благодаря этому поверхность кожи становится более ровной и гладкой, а целлюлит практически исчезает на глазах. Массаж расслабляет мышцы и успокаивает их, насыщая ткани кислородом. Согласно отзывам многих женщин, которые регулярно прибегают к лимфодренажным процедурам, фигура действительно улучшается, поэтому цена таких процедур полностью оправдана.

Может ли массаж заменить спорт?

Кто-то ответит, что тренировки важнее, но, по мнению массажистов, эффективность спортивных тренировок намного возрастает, если одновременно сделать комплекс сеансов массажа. Растирания, разминания и поглаживания помогают бороться не только с несовершенствами фигуры, но и с различными болезнями. Если проводить растирания по определенным точкам и линиям тела, то эффект похудения будет проявляться быстрее. Виды массажа: • Общий оздоровительный • Лечебный • Спортивный • Антицеллюлитный • Точечный • Гуаша • Моделирующий и т.д. Каждый из перечисленных типов – это пассивная физическая нагрузка, ориентированная на различный результат, в зависимости от пожеланий клиента.

Польза массажа

Корректирующие массажные процедуры направлены на исправление эстетических проблем посредством воздействия не только на кожу, но и на подкожно-жировой слой, а также мышцы. Особое внимание уделяется таким участкам как ягодицы и бедра. То, как быстро проявится эффект, зависит от индивидуальных особенностей человека, тургора кожи, возраста и образа жизни. Использование специальных антицеллюлитных средств и масел поможет более глубоко проработать каждую проблемную зону, а также убрать чувство скованности и дискомфорта. Помимо улучшения фигуры, массаж улучшает настроение, так как прикосновения поднимают уровень эндорфинов (гормонов радости), снимают эмоциональное напряжение, избавляют от стресса и тревожности. Если изнурительные тренировки надоели, то стоит обратить особое внимание на этот метод коррекции фигуры, а лучшие массажисты Москвы помогут обрести желаемое в самые короткие сроки.

Вернуться к статьям