Стресс? Бегом на массаж! - Салоны
сеть салонов город красоты

Стресс? Бегом на массаж!

Стресс стал неотъемлемой частью городской жизни. Его провоцирует целый ряд негативных факторов, в первую очередь – высокий темп деятельности и эмоциональное выгорание. Восстановить душевное равновесие и хорошее физическое состояние поможет массаж.

Содержание

Полезный эффект

Положительное воздействие процедуры на организм нельзя описать в нескольких словах. Отметим лишь наиболее важное:

Общий релакс приводит к разгрузке мозговой коры, устранению беспокойства и чувства тревожности, снятию синдрома хронической усталости.

Те получают усиленное питание и снабжение кислородом, избавляются от токсинов и застойных явлений.

Циркуляцию крови обеспечивает сердце, но у лимфоидной системы такого двигателя нет. Жидкость перемещается только в результате мышечной активности или внешнего механического воздействия.

Разновидности процедуры

Большинству людей знакомы только основные виды массажа:

Служит для восстановления здоровья, делится на классический, периостальный, рефлекторный и т.д.

Бывает тренировочным (подготавливает спортсмена к соревнованию) и восстановительным (расслабляет, снимает последствия перегрузок и болевые ощущения).

Применяется для профилактики заболеваний, оказывает общеукрепляющее действие на тело человека.

На деле разновидностей намного больше – около двухсот. Многие из них практикуют в российских спа-салонах, включая и наиболее экзотические.

Тайский массаж

Древняя практика с историей, насчитывающей более 2000 лет. Основатель – доктор Дживака Кумар Бхаши.

Есть 2 варианта техники:

Предназначался для аристократии и потому предусматривал ряд ограничений. Терапевт использовал только ладони и пальцы, пациент лежал исключительно на животе.

Традиционный вариант получил наибольшее распространение. Терапевт пускает в ход не только ладони, но и предплечья, локти и даже колени. Пациенту разрешается лежать на спине.

Тайский массаж предполагает воздействие на биологически активные точки (БАТ). В результате стимулируется работа внутренних органов, улучшается функционирование нервной системы, предотвращаются заболевания ЖКТ. Процедура действует как антистресс, расслабляет психику, позволяет справиться с собственной раздражительностью и спокойно преодолеть жизненные трудности.

Стоун-терапия

Ключевым элементом этой техники являются горячие камни. Их выкладывают на некоторые участки тела пациента, предварительно разогретого классическим массажем с применением лавандового или виноградного масла. Тепловому воздействию подвергают следующие зоны:

  • мышцы вдоль позвоночника;
  • ноги;
  • живот;
  • участки между пальцами;
  • ладони;
  • лоб.

Камни нагревают до температуры в 45-55°С.

В основе терапевтического эффекта лежит рефлекторная реакция организма на контакт с горячими предметами. Стоун-терапия снимает мышечные зажимы, улучшает местное кровоснабжение, приводит пациента в состояние расслабленного покоя и умиротворения. Мозговые центры переключаются на новые ощущения, в результате человек перестает чувствовать боль и тяжесть в мышцах. Продолжительность сеанса – 60-90 минут.

Омолаживающая терапия

Массаж лица становится все более популярным не только среди женщин, но и мужчин. Он делает кожу подтянутой, способствует повышению ее упругости, служит профилактикой появления морщин.

Хороший результат дает медленное растирание лица кубиками льда. Замораживают отвар ромашки, мяты, календулы и других лекарственных растений, если у пациента нет аллергии.

Японская версия терапии под названием «Зоган» или «Асахи» предполагает воздействие ладонями. Мягкими движениями вдоль лимфатических узлов специалист вызывает отток лимфы от лица и шеи, вследствие чего те быстро избавляются от токсинов.

Практикуют и разглаживание кожи специальными роликами и скребками из нефрита или кварца. Инструмент двигают от центра лица в стороны. Эффект становится заметным примерно через 10 сеансов при частоте 2 процедуры в неделю.

Противопоказания

В отношении массажа существует немало ограничений. Так, запрещено воздействовать на места свежих переломов и участки с варикозным расширением вен. Есть и другие противопоказания:

  • беременность;
  • высокая температура;
  • обострение хронических заболеваний;
  • онкология;
  • высокое артериальное давление;
  • заразные кожные болезни (при неинфекционном поражении процедуру делают, обходя участки кожи с высыпаниями);
  • отравление алкоголем или лекарственными препаратами;
  • недавние повреждения или воспаление мышц.

Если с момента повреждения мышечной ткани прошло много времени, допускается умеренный массаж с предварительным накладыванием горячего компресса.

С осторожностью нужно относиться к процедуре диабетикам и лицам с болезнями сердца.

Стрелка Вернуться к статьям